Stressbewältigung & Entspannung für dich – mit Zuschuss von deiner Krankenkasse

Nimm dir Zeit für dich und deine Gesundheit

Der Alltag ist oft herausfordernd – sei es durch berufliche Verpflichtungen, private Verantwortung oder emotionale Belastungen. Umso wichtiger ist es, regelmäßig innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen.

Meine Kurse helfen dir dabei, dein inneres Gleichgewicht zu stärken, Stress abzubauen und deine psychische Widerstandskraft zu fördern – einfach, alltagstauglich und wirksam.

Deine Gesundheit liegt mir am Herzen

Ich bin Gesundheits- und Pflegewissenschaftlerin sowie zertifizierte Kursleiterin für Prävention. Mit viel Erfahrung, Empathie und wissenschaftlich fundierten Methoden begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Ausgeglichenheit, innerer Ruhe und körperlichem Wohlbefinden.

Kursangebot für Einzelpersonen

Meine Präventionskurse sind nach § 20 SGB V zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. In der Regel übernehmen die Kassen zwischen 75 und 100 % der Kosten – je nach Anbieter sogar mehrfach im Jahr.

Themenschwerpunkte meiner Kurse:

• Resilienztraining
  Lerne, mit Belastungen, Veränderungen und Krisen gelassener umzugehen und deine innere Stärke zu entfalten.

• Stressmanagement-Training
  Entdecke wirkungsvolle Strategien, um Stress frühzeitig zu erkennen und gezielt gegenzusteuern.

• Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
  Eine leicht erlernbare Methode, um körperliche und mentale Anspannung aktiv zu lösen.

• Autogenes Training
  Finde über einfache, geführte Übungen zu mehr Ruhe, Gelassenheit und besserem Schlaf.

Deine Vorteile

• Krankenkassen-geförderte Gesundheitskurse
• Kleine Gruppen oder Einzelbegleitung in vertrauensvoller Atmosphäre
• Wissenschaftlich fundiert und leicht in den Alltag integrierbar
• Online oder vor Ort buchbar
• Persönliche Begleitung auf Augenhöhe

So funktioniert die Kostenübernahme

Alle meine Präventionskurse sind von der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) zertifiziert. Nach Abschluss des Kurses erhältst du eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. Die Erstattung erfolgt je nach Kasse anteilig oder sogar vollständig.

Gerne helfe ich dir bei Fragen zur Erstattung oder zur Kursbuchung weiter.

Jetzt anmelden und dir etwas Gutes tun

Gönn dir eine Auszeit für Körper und Seele – du hast es verdient.
Ich freue mich darauf, dich persönlich kennenzulernen!